入伏后的达州

“没有最热、只有更热”

“千里清蒸、万里红烧”

“出门5分钟、流汗2小时”

……

看来大家心知肚明：

一年中热得冒油的“烧烤天”来了！

达州市气象台07月17日16时30分发布持续高温黄色预警：受副热带高压影响，预计18-20日我市北部山区日最高气温将超过35℃，开江、大竹日最高气温将达37-39℃，渠县、达川、宣汉日最高气温可达38-40℃。

昨天刚入伏，今天就气温暴涨

分分钟给我们来个39℃的夏天

温度biubiubiu的往上飙~

走在路上脚板心都飞烫~

完美诠释了“同一个世界，不同的天空”

原本想空调WiFi西瓜，

却热得差不多能出锅撒把葱花

还不得不接受现实，

三伏天受苦的日子还有这么长▼

年三伏天时间表

（年伏天时长40天）

初伏时间：7月17日——7月26日

中伏时间：7月27日——8月15日

末伏时间：8月16日——8月25日

（嗯~已经过了一天了）

40天的高温“烤”验可不是开玩笑的

这些事情一定要注意

三伏天这7件事千万别做

1.好吃冷饮：如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。

推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：

西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。

绿豆山楂汤：绿豆克、山楂克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。大家要记得：小口慢饮方解暑！

2.湿发入睡：夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

3.空调吹背：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

4.熬夜纳凉：三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。

5.久坐不动：适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。建议大家每隔半小时，就起身活动活动。

6.盲目进补：天气炎热可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

7.日光暴晒：上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。

1.热水洗澡：祛湿邪

很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸痛、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

2.吃丝瓜：赛人参

伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

3.伏天开空调：26℃最适合

室内外温差在8℃-10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。

除了这些应对三伏天的攻略

这时候你还需要更直接的降温避暑指南

毕竟在达州，热不仅仅是今天的事儿

是明天后天大后天乃至整个7、8、9月的大事

▼

▽

1

长发少女请参考下图

2

出门前务必涂好防晒霜

3

戴好遮阳帽子

4

用超实用遮阳伞

5

请尽量呆在阴凉的地方

6

或者是呆在水里

7

能在水下做的事情就不要上岸做

8

没有氧气瓶的话水面也可以

9

在室内的话就吹吹风扇吧

10

觉得不够凉爽可使用加强版

11

如果还不够就酱子

12

或者是把冰块穿在身上

13

水果在凉水里泡一会儿再吃

14

随身携带小扇子

15

还有要及时补充水分防中暑

16

省电的话去商场或是超市蹭空调

17

博物馆美术馆什么的也不错

18

少穿点衣服

19

哪凉快哪呆着去

三伏天已经开启

这些看似“不正经”的攻略都get起来

当然了，我们的业主朋友们也可以每天早晚比较凉快的时候，在小区或者去外面滨江带转转路，在自然美景的环绕下呼吸呼吸新鲜空气；或者闲暇之余可以去游泳池泡泡，亲水降热，放松身体，也是很安逸的。家里面适当可以增加一些绿色植物，空调、西瓜、冷饮什么的都准备起来，保持清新好心情。

最后，江小妹唠叨一句：

一天中阳光直射、气温最高的时段

为11时到15时

这段时间最好呆在屋内

因为

太！热！

——新媒体营销：博海天韵——