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嘿，好久不见，不知道刚刚过去的清明小长假你们是怎么度过的呢?

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这个假期，有人躺着过

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有人吃着过

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有人趁着好天气享受明媚的春天

比起小长假来说，更令人兴奋的是本次小长假打破了以往“清明时节雨纷纷”的魔咒，三天都是艳阳天。

不仅如此，这几天达州的天气也是节节高升，完全是开启了火箭式升温模式。今年的夏天来得格外的早，气温那是跟烧开的热水，蹭蹭蹭往上飙，热得大家苦不堪言。

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穿上夏装

你就是学院里最靓的zai~

きうけげギヂダバ

ゾゼヅよゆりら

不过大家也不要高兴得太早

因为未来几天天气将发生巨变了~

达州的小可爱们注意了!!!

请大家系好安全带

“天气”过山车发车了?

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夏季饮食单

水和无机盐。可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

补充维生素。新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

喝粥。另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

面对如此调皮的天气

大家也要做好应对措施

适当添减衣物

保重自己的身体

每天都要能量满满

きうけげギヂダバ

ゾゼヅよゆりら

来源：达州职业技术学院

编辑：邓爽

责任编辑：吴杨

审核：向世见

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